30.4 C
Anyar
KesehatanBahaya Olahraga Secara Berlebihan

Bahaya Olahraga Secara Berlebihan

Berolahraga secara rutin memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan juga tidak baik. Berikut yang akan terjadi pada tubuh apabila terlalu memforsir olahraga.

Tidak mengalami kemajuan

Untuk beberapa waktu, aktivitas fisik yang Anda lakukan terus berkembang. Namun, saat ini, semuanya berhenti dan semakin buruk. Jika begitu kasusnya, ada kemungkinan Anda terlalu memaksakan diri dan tidak memberikan istirahat saat sesi olahraga.

Percaya atau tidak, tubuh justru menjadi lebih kuat selama masa pemulihan. Jika Anda berolahraga secara berlebihan dan tidak memberikan waktu baginya untuk berhenti sejenak, kebiasaan itu justru membuat tubuh semakin lemah.

Depresi dan mudah marah

Olahraga seharusnya memberikan Anda lonjakan hormon baik endorfin, bukan? Namun, saat olahraga terlalu sering, tubuh Anda akan kelelahan dan tidak mendapat tidur yang cukup. Itu akan memengaruhi mental dan membuat Anda jadi mudah marah.

Baca Juga :  Label Pangan Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Makanan dan Minuman Kemasan

Jika mulai merasakan hal tersebut, tanyakan pada diri sendiri apa ada yang salah dengan pola olahraga Anda.

Membuat badan lelah, tidak berenergi

Tentu saja Anda akan merasa capek sesaat setelah olahraga. Namun, jika Anda mulai merasa lelah sepanjang hari dan sulit bergerak, itu bisa menjadi dampak dari olahraga berlebihan.

Kemudian, selain merasa seperti zombie, Anda juga sulit tidur di malam hari. Pada akhirnya, Anda memiliki perasaan lelah terus menerus, seolah-olah itu terprogram di tubuh Anda.

Berat badan naik

Baca Juga :  Jenis Olahraga dan Waktu Terbaik untuk Optimalkan Kesehatan Otak

Ketika berolahraga berlebihan, Anda akan memproduksi hormon stres bernama kortisol yang melakukan banyak hal buruk pada tubuh Anda, termasuk mengganggu metabolisme.

Jika metabolisme tidak bekerja dengan baik, tubuh juga membakar kalori sebanyak yang seharusnya. Selain itu, stres membuat kita ingin mengonsumsi makanan manis – resep utama penambah berat badan.

Jurnalilmuhttps://jurnalilmu.com
Jurnalilmu Adalah Situs Kumpulan Artikel Sains, Teknologi, Kesehatan, Sejarah dan Budaya, Serta Tips Dan Trik.

Stay Connected

16,985FansSuka
2,458PengikutMengikuti

Artikel Populer

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Artikel Terbaru